El ejercicio que define tu cintura con solo un minuto al día
La “plancha lateral” o “side plank” en inglés, es un ejercicio de fortalecimiento del core (núcleo) que se centra en los oblicuos, pero también involucra otros músculos de la zona abdominal, la espalda y los hombros. Es una variante de la plancha regular y es excelente para mejorar la estabilidad y la fuerza lateral del core.
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